發(fā)布時間:2024-09-07
白露
蒹葭蒼蒼,白露為霜
所謂伊人,在水一方
《月令七十二候集解》中的白露,“水土濕氣凝而為露,秋屬金,金色白,白者露之色,而氣始寒也?!彼臅r輪轉(zhuǎn),五行相生,遍染金秋色。金色白,秋露又名“白露”。酉月起始,申月結(jié)束,“一日而四時之氣備”。
白露養(yǎng)生:三要勤 四要少
勤潤燥:應(yīng)少吃辣椒等燥熱的食物,多吃滋潤之品,如:梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞等。
勤泡腳:可以堅持晚上用溫水泡腳,以補養(yǎng)腎氣。水最好沒過腳踝,水溫以40攝氏度為宜,泡到身體微微出汗最好。
勤通風(fēng):秋日居室要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,每日早晚可到空氣清新的地方進行主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,減少肺部損害。
少露身:“身不露”主要涵蓋的是身體的軀干部分,從白露起,尤其女性,就要注意三不露(不露腰、不露背、不露腹)了。
少焦躁:入秋后,空氣逐漸變得干燥,白露之后更甚,人的心情也隨之起伏不定,很容易產(chǎn)生焦躁的情緒,此時一定要注意養(yǎng)心。
少吃鮮:白露節(jié)氣,氣管炎和哮喘等疾病容易復(fù)發(fā),對于那些體質(zhì)容易過敏的人而言,在飲食上盡量少吃海鮮等容易引起過敏的食物。
少貪涼:由于氣候轉(zhuǎn)涼,此時不宜攝入過多寒涼食物,應(yīng)適當(dāng)多吃溫性食物,如龍眼肉、白露米酒、烏雞等。
以上養(yǎng)生知識來自:中國中醫(yī)公眾號
白露過后,夏熱基本結(jié)束,大風(fēng)天氣開始頻繁,天干物燥,火險等級逐漸升高,消防安全切莫放松大意。
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